L'axe de la mousse est un bon moyen de détendre l' équipement des muscles du corps . Après une longue période d'entraînement ou d'exercices intenses, le corps humain est sujet à des tensions musculaires excessives. Le massage ou la relaxation de la tige en mousse après l'exercice estdoncmoyen de récupérer. Les tiges en mousse peuvent être utilisées comme outil de relaxation après le sport car elles sont toujours disponibles pour que les joueurs puissent s'échauffer avant ou détendre leurs muscles après un match. La fonction de l'axe de la mousse 1、Réduire le risque d'adhérences des tissus musculaires. Lorsque les tissus mous tels que les muscles, les tendons et les fascias sont blessés, les fibres de collagène peuvent être attachées à d'autres niveaux de fascia, et la relaxation de la tige en mousse peut apporter un certain soulagement. 2, améliorez les articulations et réduisez la pression sur les articulations. L'axe de la moussepeut détendre le fascia, ce qui peut réduire la pression tissulaire, soulager la tension musculaire et jouer un rôle dans le soulagement de la pression articulaire. 3 、 Réduit les douleurs et favorise la récupération. L'utilisation de l'axe de mousseaprès l'entraînement peut détendre les muscles, rétablissant ainsi l'élasticité normale des muscles et favorisant la récupération. Précautions d'utilisation de l'axe en mousse 1、N'appuyez pas trop fort. Pas plus il y a de douleur, mieux c'est, car une douleur excessive déclenchera une contraction protectrice du muscle, mais en réduira l'effet. 2、Gardez une respiration calme. Des muscles excessivement tendus et une respiration tendue ne favorisent pas la relaxation du corps avant et après l'exercice, et la respiration doit être ajustée pour soulager la tension. 3, ne roulez pas trop vite. Rouler trop vite ne peut pas atteindre l'effet de relaxation du fascia devrait être, devrait être une relaxation de roulement uniforme est appropriée.

Quelle est la différence entre le Pilates et le yoga ? Comment distinguer le Pilates et le yoga est plus adapté pour vous ? Le Pilates et le yoga ont des styles de respiration différents. Le Pilates se fait par le nez et la bouche, en inspirant par le nez et en expirant par la bouche, tandis que le yoga se fait par le nez et en expirant par le nez, la plupart des gens respirent par l'abdomen, peuvent respirer par la poitrine ou peuvent respirer complètement. Et l'intensité des deux exercices est également différente, les mouvements de Pilates seront plus intenses, car les mouvements de Pilates sont plus intenses, donc le processus d'exercice nécessite plus d'effort physique, cependant, le yoga exerce plus notre flexibilité, donc l'intensité n'est pas si grande , mais si vous commencez tout juste à faire des exercices de yoga, vous pouvez ressentir des douleurs musculaires. Le yoga et le Pilates obtiennent également des résultats différents, le yoga modifie principalement la physiologie et la psychologie d'une personne pour atteindre un état d'équilibre, le Pilates a un meilleur impact sur la forme du corps et peut améliorer le physique d'une personne. Comment distinguer le Pilates et le yoga est plus adapté pour vous ? Pour la souplesse et la correction de toutes les parties du corps, il est recommandé de choisir le yoga. Le yoga peut corriger les anomalies des os et des articulations, et si vous voulez rendre votre corps doux et équilibré, le yoga est un bon choix. Mais pour la perte de poids et la mise en forme du corps, le Pilates est recommandé car il s'agit d'un type d'exercice plus rapide que le yoga, de sorte que les muscles se sentent considérablement améliorés et que l'entraînement ininterrompu peut faire bouger tout le corps. bâtiment, Pilates est un meilleur choix.

Qu'est-ce que le Yoga ? Yoga littéralement expliqué - le yoga est connexion et union, la connexion du corps et de l'esprit, l'union de la vie et du travail. Le yoga est la libération du stress et la joie de vivre. La combinaison parfaite de la respiration et des asanas pendant la pratique du yoga peut étirer complètement notre corps, accélérer la circulation sanguine, apaiser le système nerveux et nous apporter du plaisir physique et mental. "Après chaque pratique de yoga, l'esprit peut retrouver la paix - Iyengar" Lorsque le yoga est devenu populaire pour la première fois, de nombreuses personnes ont cru à tort que le yoga était un étirement, comme le début du naranga yoga. Le but de la pratique du yoga n'est pas de lever les pieds jusqu'à la tête ; l'étirement n'est pas le but du yoga. Rendre le doux fort et le dur résilient - c'est le but du yoga asana. En ce qui concerne les sports, le seul que je connaisse qui exerce les trois niveaux du corps en même temps est le yoga - le yoga concerne la combinaison du corps et de l'esprit, en commençant par la réparation de la santé physique, c'est-à-dire les asanas de yoga. Vient ensuite le niveau mental et le niveau cardiaque - créant un état de vie équilibré. Actuellement, il existe différentes attitudes envers le yoga telles que l'attente, l'opposition et le soutien. La raison en est peut-être un manque de compréhension ou d'intérêt; la raison de l'opposition peut être un malentendu ; la raison du soutien est que la plupart des gens en bénéficient. Il est important de mentionner que l'origine du yoga est en effet religieuse, mais au cours de ses milliers d'années de développement, de nombreuses écoles se sont diversifiées, certains des yoga indiens indigènes se concentrent sur l'étude classique, certains se concentrent sur l'illumination philosophique, certains se concentrent sur bonnes actions de la vie quotidienne ...... Certaines personnes craignent que la pratique du yoga ne les égare et les entraîne dans une secte, une grande raison peut provenir de cette "pratique spirituelle de l'illumination". Asanas de yoga 8400, tant d'asanas couramment utilisés sont plus d'une centaine de types, tous les asanas ne sont pas anti-articulaires. C'est comme "ne pas manger de poisson parce que vous avez peur d'avoir une pointe de poisson dans la gorge", mais tout le monde n'a pas peur des pointes de poisson. Nous pouvons choisir d'éviter les blessures anti-articulaires si nous avons d'abord une compréhension plus approfondie des asanas, tout comme un enfant apprend à manger avant d'apprendre à manger du poisson. Si vous craignez d'être induit en erreur par "l'illumination", vous pouvez considérer cela comme un exercice de fitness général, tout comme la course ou le Pilates ; si vous êtes intéressé par des thèmes spirituels, vous pouvez entrer en contact avec l'esprit philosophique du yoga et choisir le bon professeur de yoga au bon moment. Selon différents facteurs et thèmes, le yoga a un large éventail de...

Fitness de plus en plus de gens, mais il y a encore beaucoup de gens qui ne peuvent pas faire la distinction entre les tapis de fitness et les tapis de yoga , et même beaucoup de gens utilisent des tapis de yoga comme tapis de fitness , tapis de fitness et tapis de yoga à la fin quelles sont les différences 1. Différentes utilisations : le tapis de yoga est principalement utilisé pour pratiquer le yoga, les mouvements de base pour s'étirer et se détendre, tels que le chien vers le bas, la montagne, le chat, la posture du bébé, la secousse, etc. Le tapis de fitness est principalement utilisé pour les exercices de fitness, les mouvements de base pour courir, sauter, appuyer principalement, tels que T25, P90X, Insanity, HIIT, les exercices de saut, la corde à sauter, le saut bobbie, etc. 2. le matériau est différent: le matériau du tapis de yoga est généralement divisé en mousse de caoutchouc, mousse TPE, EVA, tapis en latex, tapis NBR, etc. Particules de surface uniformes, pleines de bulles, au toucher doux et non toxique, insipide, non -le glissement, la capacité de rebond ainsi que l'affinité pour la peau humaine, est le choix idéal pour les pratiquants de yoga. Les tapis de fitness professionnels sont fabriqués en PVC de haute qualité respectueux de l'environnement, surface dure, résistant à l'usure et aux éraflures, naturel et respectueux de l'environnement, sans odeur, sûr et non toxique, prise antidérapante, résilience, résistance aux chocs super, haute- qualité finale. 3. la taille de différents: tapis de yoga taille normale 183 cm * 61 cm, légèrement plus grand que la taille du praticien, adapté à la pratique d'une variété d'asanas de yoga; Taille minimale du tapis de fitness professionnel 190 cm * 80 cm, la taille maximale est de 300 cm * 180 cm, selon différents exercices de fitness pour choisir la bonne taille de tapis, plus la taille est grande pour un entraînement de grande intensité et plus cool! 4. L'épaisseur est différente : l'épaisseur du tapis de yoga varie de 1 à 15 mm, l'épaisseur des différents matériaux n'est pas la même. Épaisseur de caoutchouc PU entre 1 et 6 mm, épaisseur de TPE entre 6 et 15 mm, doux et confortable, les praticiens choisissent la bonne épaisseur en fonction de la phase d'exercice dans laquelle ils se trouvent ; Épaisseur du tapis de fitness professionnel de 7 à 8 mm, car la plupart des exercices de fitness sont des sports de haute intensité, ni épais ni fins, qui maintiennent le corps lisse et protègent les articulations et le sol lors de l'exercice. 5. Prise en main différente : matériau du tapis de yoga en mousse de caoutchouc , mousse TPE , EVA, LIÈGE , tapis en latex , NBR, avec des caractéristiques légères et portables, dans le yoga asana statique, contact de préhension adapté, mais dans le mouvement substantiel lorsque le tapis suivra le mouvement et déménagement ; ; Les tapis de fitness professionnels sont fabriqués en mousse PVC haute densité de qualité professionnelle, haute densité...

Il existe une variété d'accessoires de yoga qui peuvent être utilisés pour améliorer votre pratique. Les types d'accessoires les plus courants comprennent : 1- Les tapis de yoga offrent une surface rembourrée pour la pratique et aident à prévenir les blessures. Vous devez trouver le tapis de yoga le plus adapté à vos besoins. Une variété d'accessoires de yoga peuvent être utilisés pour améliorer votre pratique. 2- blocs de yoga : Les blocs de yoga sont utilisés pour soutenir le corps dans diverses poses de yoga. Ils peuvent être placés sous les mains, les pieds ou les hanches, pour favoriser l'alignement et la stabilité. 3- Oreiller de yoga : Le tapis de yoga est un oreiller large et robuste qui peut soutenir votre corps dans diverses poses de yoga. Les tapis de yoga sont de grands oreillers robustes qui peuvent soutenir le corps dans diverses poses de yoga. Ils sont souvent utilisés sous les genoux, le dos ou la tête pour aider à l'alignement et au confort. ZiYo pour trouver le meilleur tapis de yoga pour votre pratique, vous pouvez visiter notre boutique de yoga . 4- Sangles de yoga : Les sangles de yoga sont utilisées pour aider à l'alignement et à la stabilité dans diverses poses de yoga. Ils peuvent être utilisés pour aider à tendre la main vers l'avant et à se pencher, ou pour aider à garder vos jambes ensemble, comme les sangles de yoga "Bound Angle Pose" sont utilisées pour aider à l'alignement et à la stabilité de diverses poses de yoga. 5- roue de yoga : la roue de yoga est un nouvel accessoire de plus en plus populaire. Ils peuvent être utilisés pour aider dans une variété de poses de yoga, en particulier pour aider à ouvrir la poitrine et les épaules. Les roues de yoga peuvent être utilisées pour assister une variété de poses de yoga, en particulier pour aider à ouvrir la poitrine et les épaules. Avantages de l'utilisation d'accessoires de yoga Le yoga est une pratique qui peut être pratiquée par des personnes de tous âges et de tous niveaux. Bien que les accessoires de yoga soient souvent associés à des pratiques pour débutants ou thérapeutiques, ils peuvent être utilisés pour améliorer pratiquement n'importe quelle pratique de yoga. Les accessoires aident à soutenir le corps dans des poses difficiles et peuvent également être utilisés pour approfondir les étirements dans des poses plus traditionnelles. De plus, les accessoires peuvent ajouter un nouveau défi aux poses familières, aidant à garder la pratique intéressante et excitante. Des tapis et sangles aux couvertures et coussins, il existe une variété d'accessoires à expérimenter. Alors que les accessoires sont souvent associés à des pratiques pour débutants ou thérapeutiques, ils peuvent en fait être utilisés pour améliorer n'importe quelle pratique de yoga, donc quels que soient vos objectifs de yoga, n'ayez pas peur d'atteindre un accessoire ou deux pour vous aider à les atteindre !

Comment choisir la taille du ballon de yoga ? Les personnes qui font souvent du yoga, en plus de l'achat d' un tapis de yoga , la balle de yoga est également indispensable pour préparer des outils auxiliaires, en utilisant des exercices de balle de yoga , le yoga présente de nombreux avantages, tels qu'améliorer la flexibilité des personnes, renforcer la force du corps , mais aussi exercer la fonction d'équilibre des personnes, en plus d'améliorer la fonction cardiorespiratoire des personnes est également utile, en outre, l'utilisation d'exercices de balle de yoga peut également façonner la courbe corporelle parfaite, ce qui suit vous apprend à choisir la taille de la balle de yoga méthode. 1- Quelle est la taille du ballon de yoga ? Si vous êtes une petite femme, vous pouvez choisir une balle de yoga de 45 cm ou 55 cm, tandis que les balles de yoga de 65 cm et 75 cm conviennent mieux aux hommes de grande taille. En plus de la taille du choix, le point le plus important est de choisir par les fabricants réguliers de balles de yoga solides et durables, d'être très flexibles et d'avoir une sécurité totale. Peut-être que dans le processus de pratique des étirements de balle de yoga, beaucoup de gens ne prêtent pas beaucoup d'attention aux détails de ces problèmes de sélection de balle de yoga, mais si vous voulez mieux atteindre l'efficacité de la pratique, ces problèmes de sélection de balle de yoga ne peuvent pas être ignorés, mais faites également attention à la pratique du yoga dans le processus de la méthode doit être correcte, pour éviter de faire leurs propres blessures. 2-Précautions d'exercice du ballon de yoga 2.1, comment gonfler le ballon de yoga : lorsque vous gonflez le ballon à "huit minutes pleines", de sorte que le corps du ballon soit plus flexible, pratique pour faire l'action de clip et de préhension. 2.2, la balle de yoga a différentes tailles, les débutants peuvent d'abord utiliser une petite balle, plus pratique à contrôler. De manière générale, la grosse balle est plus facile à garder en équilibre, la petite balle est plus légère, mais pas facile à équilibrer. 2.3, lorsque vous jouez au ballon de yoga à la maison, vous pouvez poser un tapis de yoga ou une serviette de pavage sur le sol pour le garder propre et difficile à glisser. 2.4, bien que l'exercice de la balle de yoga ne soit pas facile à blesser, vous devez toujours faire attention à garder l'équilibre, en particulier pour faire la pose de la roue et d'autres mouvements plus difficiles, vous devez utiliser vos mains pour bien vous soutenir lors de la restauration. 2.5, dans la pratique du yoga du ballon de fitness pour faire attention à l'usure, essayez de ne pas porter de vêtements trop amples, afin d'éviter que les vêtements de yoga ne serrent les vêtements, les accidents, causant des blessures au corps. 3-La méthode de nettoyage du ballon de yoga 3.1, en raison de la forme et du modèle du ballon de fitness, son stockage est devenu un problème pour de nombreuses sal...