Quel est le concept du yoga ?

Qu'est-ce que le Yoga ? Yoga littéralement expliqué - le yoga est connexion et union, la connexion du corps et de l'esprit, l'union de la vie et du travail.

Le yoga est la libération du stress et la joie de vivre. La combinaison parfaite de la respiration et des asanas pendant la pratique du yoga peut étirer complètement notre corps, accélérer la circulation sanguine, apaiser le système nerveux et nous apporter du plaisir physique et mental. "Après chaque pratique de yoga, l'esprit peut retrouver la paix - Iyengar"

Lorsque le yoga est devenu populaire pour la première fois, de nombreuses personnes ont cru à tort que le yoga était un étirement, comme le début du naranga yoga. Le but de la pratique du yoga n'est pas de lever les pieds jusqu'à la tête ; l'étirement n'est pas le but du yoga. Rendre le doux fort et le dur résilient - c'est le but du yoga asana. En ce qui concerne les sports, le seul que je connaisse qui exerce les trois niveaux du corps en même temps est le yoga - le yoga concerne la combinaison du corps et de l'esprit, en commençant par la réparation de la santé physique, c'est-à-dire les asanas de yoga. Vient ensuite le niveau mental et le niveau cardiaque - créant un état de vie équilibré.

Actuellement, il existe différentes attitudes envers le yoga telles que l'attente, l'opposition et le soutien. La raison en est peut-être un manque de compréhension ou d'intérêt; la raison de l'opposition peut être un malentendu ; la raison du soutien est que la plupart des gens en bénéficient.

Il est important de mentionner que l'origine du yoga est en effet religieuse, mais au cours de ses milliers d'années de développement, de nombreuses écoles se sont diversifiées, certains des yoga indiens indigènes se concentrent sur l'étude classique, certains se concentrent sur l'illumination philosophique, certains se concentrent sur bonnes actions de la vie quotidienne ...... Certaines personnes craignent que la pratique du yoga ne les égare et les entraîne dans une secte, une grande raison peut provenir de cette "pratique spirituelle de l'illumination". Asanas de yoga

8400, tant d'asanas couramment utilisés sont plus d'une centaine de types, tous les asanas ne sont pas anti-articulaires. C'est comme "ne pas manger de poisson parce que vous avez peur d'avoir une pointe de poisson dans la gorge", mais tout le monde n'a pas peur des pointes de poisson. Nous pouvons choisir d'éviter les blessures anti-articulaires si nous avons d'abord une compréhension plus approfondie des asanas, tout comme un enfant apprend à manger avant d'apprendre à manger du poisson.

Si vous craignez d'être induit en erreur par "l'illumination", vous pouvez considérer cela comme un exercice de fitness général, tout comme la course ou le Pilates ; si vous êtes intéressé par des thèmes spirituels, vous pouvez entrer en contact avec l'esprit philosophique du yoga et choisir le bon professeur de yoga au bon moment.

Selon différents facteurs et thèmes, le yoga a un large éventail de catégories, telles que.
1 système de Hatha yoga : Hatha yoga étroit, Ashtanga et Iyengar traditionnels indiens, Anusara américain et quelques autres séries d'écoles de niche, etc.

2 Outils auxiliaires : (grand et petit) tapis de yoga , yoga ballon , yoga roue , yoga aérien , yoga corde murale , yoga bâton , etc.

3 éléments :Yang yoga (power yoga), yin yoga, flow yoga (différents yoga de flux, tels que le flux universel, le flux de fusée, le flux de vue intérieure, le flux d'énergie, le flux de San Francisco), le double yoga, le yoga rythmique de danse, etc.

4 sujets : Yoga des épaules et du cou, yoga de l'ouverture des hanches, backbend... , inversion... Équilibrage des mains... De belles fesses... Dos... , etc.

5 fonctions : yoga de kinésithérapie, yoga amincissant, yoga de la grossesse, yoga post-partum, yoga senior, médecine chinoise yuan yoga, yoga de guérison, bol chantant, etc.

Explication de plusieurs définitions de yoga Minceur Yoga

Il s'agit principalement d'appliquer la physiologie et le principe musculaire pour entraîner tout le corps ou les muscles locaux pour obtenir l'effet d'amincissement : comme la mise en forme du corps entier, l'amincissement local (ligne de gilet, jambes minces, oignon mince, lifting des fesses...) Yoga qui met l'accent sur la force et l'entraînement musculaire.

Yoga de la grossesse
Il aide également le corps à faire face à de nombreux problèmes de santé courants pendant la grossesse, tels que le surpoids, la fatigue et l'œdème au deuxième trimestre. La pratique régulière des asanas de yoga peut renforcer le corps et améliorer le sentiment de bien-être pendant la grossesse, et aidera également à l'accouchement.

Yoga Postnatal

Les mères post-partum éprouvent divers problèmes dans leur corps tels que la relaxation musculaire, les changements posturaux et la dépression post-partum. Le yoga peut être ciblé pour renforcer l'étirement musculaire et l'entraînement en force, favoriser la réparation des muscles du plancher pelvien, la fermeture des muscles droits de l'abdomen, favoriser la stabilisation de la force de base, renforçant ainsi la stabilité pelvienne, améliorant les maux de dos, corrigeant la posture, éliminant les problèmes hérités du post-partum et atteignant l'objectif de guérir maladies non traitées.

Yoga pour les personnes âgées

Les fonctions du corps humain atteignent un pic de contenu musculaire et de densité osseuse à l'âge de 25-30 ans, après quoi le contenu musculaire et la densité osseuse diminuent d'année en année et le calcium est perdu d'année en année. Par conséquent, lorsque nous entrerons dans la vieillesse, notre corps aura des changements évidents, le plus évident est que notre taille devient de plus en plus courte : ostéoporose, ralentissement du métabolisme, perte de mémoire, atrophie musculaire, mouvements non coordonnés, etc. Yoga pour les personnes âgées peut aider les personnes âgées à améliorer la circulation sanguine et à maintenir leur système nerveux en bonne santé. Le yoga pour les personnes âgées nécessite l'utilisation d'aides lors de la pratique des asanas de yoga afin que le corps puisse être complètement étiré et complètement détendu.

A noter que la pratique des asanas de yoga nécessite l'encadrement d'un professeur d'un haut niveau de professionnalisme. Le yoga peut être pratiqué aussi bien par les hommes que par les femmes, jeunes et moins jeunes.