tenez-vous debout avec les genoux légèrement fléchis ou asseyez-vous droit. · baissez le menton vers votre poitrine. · placez les mains sur l'arrière de la tête. poussez doucement vers le bas jusqu'à ce que vous sentiez un léger étirement.
7 cycles pour répondre à vos différents besoins sportifs, adaptés au yoga, ballet, pilates, exercice, équipes sportives, relaxation, et entraînement de flexibilité.