Quelle est la différence entre le Pilates et le yoga ?

Quelle est la différence entre le Pilates et le yoga ? Comment distinguer le Pilates et le yoga est plus adapté pour vous ?

Le Pilates et le yoga ont des styles de respiration différents. Le Pilates se fait par le nez et la bouche, en inspirant par le nez et en expirant par la bouche, tandis que le yoga se fait par le nez et en expirant par le nez, la plupart des gens respirent par l'abdomen, peuvent respirer par la poitrine ou peuvent respirer complètement.

Et l'intensité des deux exercices est également différente, les mouvements de Pilates seront plus intenses, car les mouvements de Pilates sont plus intenses, donc le processus d'exercice nécessite plus d'effort physique, cependant, le yoga exerce plus notre flexibilité, donc l'intensité n'est pas si grande , mais si vous commencez tout juste à faire des exercices de yoga, vous pouvez ressentir des douleurs musculaires.

Le yoga et le Pilates obtiennent également des résultats différents, le yoga modifie principalement la physiologie et la psychologie d'une personne pour atteindre un état d'équilibre, le Pilates a un meilleur impact sur la forme du corps et peut améliorer le physique d'une personne.

Comment distinguer le Pilates et le yoga est plus adapté pour vous ?

Pour la souplesse et la correction de toutes les parties du corps, il est recommandé de choisir le yoga. Le yoga peut corriger les anomalies des os et des articulations, et si vous voulez rendre votre corps doux et équilibré, le yoga est un bon choix.

Mais pour la perte de poids et la mise en forme du corps, le Pilates est recommandé car il s'agit d'un type d'exercice plus rapide que le yoga, de sorte que les muscles se sentent considérablement améliorés et que l'entraînement ininterrompu peut faire bouger tout le corps. bâtiment, Pilates est un meilleur choix.