Qu'est-ce que la méditation yoga ?

La méditation est l'une des pratiques les plus importantes du yoga et a été introduite pour la première fois dans les écoles de Chi Yoga et de Wang Yoga. La pratique du yoga de la sagesse est basée sur l'étude des classiques et la pratique de la méditation, tandis que le Yoga Sutra de l'école de yoga du roi présente les huit branches du yoga, qui sont pratiquées à travers les huit branches de la pratique.

Les huit branches sont les suivantes
La première branche, Yama, est la discipline de l'abstinence.
Deuxième branche Niyama
Troisième Asana
La quatrième branche, Pranayama, énergie respiratoire
Cinquième Pratyahara Mindfulness
Sixième Dharana Concentration
Le septième Dhyana est la méditation humaine, la méditation ferme
Huitième branche Samadhi Samadhi

Les huit branches du yoga sont les sous-divisions de la pratique de la méditation, de la discipline de l'environnement comportemental externe à l'autodiscipline interne de l'esprit et du corps, puis à la pratique de la méditation concentrée et enfin à l'état vide de samadhi. . Plus loin sur l'émergence de l'école Hatha, les classiques mutuels illustrent aussi que la pratique des asanas est d'aider le pratiquant à débloquer le corps et à mieux accéder à des pratiques spirituelles plus profondes, dont la méditation est la partie la plus importante, et on pourrait même dire que la la pratique des asanas est de nous permettre de mieux nous concentrer et de méditer et d'atteindre l'unité du corps et de l'esprit.
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De retour au présent, avec la propagande du yoga favorisant les asanas et le raffinement rapide des asanas, nous pouvons négliger de regarder à l'intérieur et négliger la pratique de la concentration méditative. Nous pratiquons donc la méditation afin de nous concentrer lorsque nous avons tendance à errer, d'être moins agités dans un monde frénétique, de trouver le Soi qui n'est pas recouvert par les choses extérieures et de faire table rase.
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Alors, comment commence la méditation -❓

Beaucoup de gens entendent parler de la méditation ou la commencent et disent : "Je ne peux pas rester immobile quand je médite, je ferme les yeux et je ne prends que quelques respirations avant de commencer à m'irriter."
C'est très normal, si vous commencez à pratiquer la méditation et que vous pouvez immédiatement vous calmer sans être dérangé, alors vous n'êtes probablement pas un être humain, vous êtes probablement un robot, tout comme lorsque vous vous connectez avant un cours de yoga, un moment vous vous calmez et puis tu redeviens irritable, cela prouve que tu es en train de pratiquer. Parce que la méditation doit être pratiquée tous les jours sans interruption, une fois que vous l'interrompez, pour augmenter la fréquence de votre immobilité chaque jour, pas l'immobilité, alors seulement devez-vous pratiquer l'immobilité, nous pouvons également obtenir le sentiment d'immobilité de la pratique des asanas du yoga, si vous êtes particulièrement facilement dérangé, il est encore plus important de pratiquer la méditation, la concentration est trop faible.

Il est en fait difficile de pratiquer la méditation par soi-même, on a l'impression de ne pas pouvoir se contrôler, mais la méditation est en fait quelque chose que l'on fait avec soi-même, par soi-même.