Le yoga peut prévenir le syndrome métabolique
Mar 08, 2023
Le syndrome métabolique est un ennemi majeur de la santé des cols blancs. Ce n'est pas une véritable maladie, mais un signal de risque pour la santé du corps, et c'est un terme collectif désignant une tension artérielle, des lipides sanguins, une glycémie et un tour de taille anormaux. Selon les statistiques, plus de 50 % des employés de bureau souffrent de ce problème, alors que pouvons-nous faire pour prévenir le syndrome métabolique ?
Le yoga peut prévenir le syndrome métabolique
Une équipe de scientifiques suédois et indiens a récemment annoncé que le yoga peut rendre les pratiquants physiquement et mentalement heureux, et peut également inverser les changements pathologiques et biochimiques causés par le syndrome métabolique. La recherche a été publiée dans la prestigieuse revue universitaire Diabetes Research and Clinical Applications.
Après trois mois, il a été constaté que ceux qui pratiquaient le yoga avaient un tour de taille, une tension artérielle, une glycémie et une graisse corporelle significativement inférieurs à ceux qui recevaient des soins médicaux généraux, tandis que le cholestérol HDL, un bon cholestérol, était relativement plus élevé.
Kjellgren, un scientifique suédois, a sélectionné 55 adultes en bonne santé pour étudier les avantages des poses de respiration de style yoga. Les sujets ont été divisés en deux groupes sur une période de six semaines. Un groupe pratiquait la respiration yogique pendant une heure par jour, y compris des mouvements respiratoires lents, normaux et rapides. L'autre groupe s'est reposé dans une chaise confortable pendant 15 minutes chaque jour. Il a été constaté que ceux qui pratiquaient le yoga présentaient des niveaux d'anxiété, de stress et de dépression significativement plus faibles et des niveaux d'optimisme plus élevés par rapport à l'autre groupe.
Le professeur Satyguru, qui dirigeait l'équipe de recherche conjointe, a déclaré que le yoga prévenait non seulement le syndrome métabolique causé par de mauvais modes de vie, mais était également une bonne aide dans le traitement des maladies lorsqu'elles se produisaient.
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