À quoi sert l'oreiller de yoga ?

L'oreiller de yoga est généralement utilisé pour soutenir le dos, les muscles de la taille, ou plus pour la posture de yoga de la phase de relaxation, augmenter le confort et réduire les blessures sportives, appartiennent à la nouvelle promotion populaire des aides au yoga .

En plus de faire du yoga lorsqu'il y a une période de performance professionnelle, il peut généralement également être utilisé comme coussin de soutien du mollet, détendre les muscles des jambes est également très utile.

De plus, l'instructeur de fitness a déclaré: l' oreiller de yoga a différentes formes, tailles, couleurs et matériaux, y compris un oreiller de yoga rond, un oreiller de yoga rectangulaire et un oreiller de yoga respiratoire, vous pouvez choisir différents oreillers de yoga en fonction des besoins. De plus, pour comprendre le débutant le yoga doit savoir cinq choses : ne soyez pas timide pour le corps peut lire : le débutant le yoga doit savoir cinq choses : ne soyez pas timide pour le corps

Si vos pieds vous font mal, vous pouvez mettre une brique de yoga sous vos fesses, placer la brique de yoga verticalement et serrer la brique de yoga à l'intérieur de vos jambes.

Ici, nous devons faire attention aux pieds qui sont facilement mal placés dans le huit, correction opportune pour laisser les orteils pointer vers l'arrière. Fermez votre abdomen de sorte que votre bassin soit centré et assis, étendez votre colonne vertébrale vers le haut, enfoncez vos épaules et étirez votre cou, pliez vos mains paumes vers le haut l'une sur l'autre sur la face avant de votre ventre, fermez les yeux, recyclez vos sens, ajustez votre respiration et méditez.

L'utilisation de blocs de yoga réduit la pression sur les jambes et permet au dos de s'asseoir droit plus facilement.

Redressez la jambe droite vers l'avant, pliez le talon de la jambe gauche contre la racine de la cuisse droite, inspirez les bras vers le haut, l'extension de la colonne vertébrale, la taille et le dos droits, expirez en flexion vers l'avant, l'abdomen cherchant la face avant de la cuisse, les mains des deux côtés de le mollet ou l'avant-pied. Selon le degré de pratique dans la paume de la main sous la dalle de pad yoga.

Généralement placé à la verticale, le front délicatement posé sur la brique de yoga pour réduire la pression sur la nuque et éviter de cambrer le haut du corps.

Posture assise, pliez le genou droit, le mollet droit posé horizontalement parallèlement au corps, pliez le genou gauche, placez le pied gauche sur le genou droit, les deux mollets empilés, inspirez pour étirer la colonne vertébrale, expirez, pliez les hanches, pliez le corps, penchez-vous en avant, mains sur le devant côté du mollet ou bras de support avec oreiller de yoga, tête de support d'oreiller de yoga jusqu'à ce que le front touche le sol.

Les débutants ne pourront généralement pas mettre les deux jambes à plat, une couverture de yoga placée entre le genou de la jambe gauche et la jambe gauche, peut aider le mollet gauche et le sol parallèles.

L'oreiller de yoga avant et la tuile de yoga peuvent aider à soulager la pression des pratiquants qui n'ont pas le coude avant en place.