Quels sont les avantages d'utiliser une balle de yoga

Le nombre de personnes pratiquant le yoga dans le monde augmente plusieurs fois par an. Le yoga n'est pas seulement une forme d'exercice, mais aussi un exercice pour corriger les postures et modeler parfaitement le corps.
La combinaison du yoga et du ballon de yoga aide les femmes en particulier à obtenir des courbes parfaites et en même temps à harmoniser leur équilibre.

La balle de yoga combine élasticité et roulabilité dans tout le corps, rebondissant ainsi une partie de la force et prévenant les blessures.
Il contient également les étirements, la force, l'endurance et la mécanique du yoga, ne nécessite pas de marché spécial et est facile à apprendre, ce qui le rend plus adapté à l'exercice physique pour toutes sortes de personnes.

Utilisez le ballon de yoga pour perdre du poids et renforcer votre posture
I. Posture debout

1. Une jambe appuyée sur le ballon de fitness, les bras pliés et croisés à l'arrière de la tête, tout le corps s'étire lentement vers la gauche, répétez plusieurs fois, changez de côté pour effectuer. 2. Écartez vos jambes aussi loin que possible, levez votre bras gauche et étirez lentement votre corps vers la droite, tenez le ballon avec votre main droite jusqu'à ce que votre bras gauche soit parallèle au sol, respirez profondément et maintenez la posture pendant quelques secondes. Le mouvement améliorera la force de tout le bas du dos.

II. Haut du corps sur le ballon

1. Soutenez le sol avec les mains droites et gardez les jambes jointes ; étirez votre dos et soulevez une jambe aussi haut que possible, puis abaissez-la et passez de l'autre côté. Il a pour effet d'amincir les jambes et les fesses.

2. Placez le haut de votre corps bien droit sur le ballon, placez vos mains au sol ; écartez les jambes et soulevez lentement une jambe jusqu'à ce qu'elle soit parallèle au sol, maintenez la position pendant quelques secondes et répétez de l'autre côté. Il va raffermir les muscles des fesses et des jambes.

III. Assis sur un ballon

1. Gardez vos jambes jointes, levez vos mains vers le haut avec vos doigts face à face, respirez profondément, rentrez votre abdomen et soulevez votre poitrine, et faites de votre mieux pour soulever tout votre corps vers le haut. Tout le corps doit être soulevé vers le haut.

2. Écartez les jambes, faites le grand écart, tendez les bras, tenez le ballon par la poitrine, soulevez-le vers le haut, respirez profondément, inclinez le poids du corps aussi loin que possible vers l'arrière et maintenez la posture pendant quelques secondes. C'est un excellent moyen de perdre l'excès de graisse au niveau de la taille, des jambes et des bras.

3. Levez une jambe parallèle au sol et levez les bras en même temps, en maintenant la position pendant quelques secondes. Abaissez lentement la jambe et les bras et répétez plusieurs fois, puis changez de jambe. C'est un excellent moyen de resserrer le grand fessier et d'affiner les bras.

Ⅳ. allonge-toi sur le dos

Gardez vos jambes jointes, placez votre jambe gauche sur le ballon d'exercice, arquez votre jambe droite et gardez-la perpendiculaire au sol, soulevez le haut de votre corps et en ligne droite avec votre jambe gauche. Respirez profondément et maintenez la position quelques secondes. Cela améliorera la souplesse de tout le corps.

Les balles de yoga sont disponibles dans une variété de matériaux et de tailles. JOINTOP est une usine spécialisée dans les produits de fitness d'intérieur et peut être contactée pour la personnalisation de vos propres ballons de fitness spécialisés .