Puis-je perdre du poids avec le yoga ?

Souvent, en raison de notre comportement de perte de poids aveugle, nous pouvons perdre du poids dans des zones où nous ne voulions pas perdre de poids et perdre du poids dans des zones où nous ne voulions pas perdre de poids.

1、Les choses à faire et à ne pas faire en yoga

2、Quelques exercices de yoga simples

I. Notes sur le yoga

1. Du simple au difficile, l'exercice de yoga est un type d'exercice complexe, allant de l'étirement corporel de base aux mouvements de yoga difficiles, différents mouvements de yoga auront des exigences différentes pour le corps humain. Pour ceux qui débutent dans le yoga, il est préférable de commencer par quelques mouvements de base qui étireront les muscles, les articulations et les os du corps. Si vous choisissez aveuglément des mouvements extrêmement difficiles, cela risque d'endommager les ligaments et même de vous blesser inutilement.

2. Gardez l'entraînement à jeun maintenant le processus de yoga devrait être aussi loin que possible pour continuer à jeûner, votre action à domicile peut aider le sang du corps à accélérer la circulation, si vous utilisez une variété d'aliments, l'estomac humain sera en train de faire de l'exercice plusieurs degrés d'ischémie, il est facile d'être dû à un apport sanguin insuffisant et d'entraîner des problèmes de digestion et d'absorption. Et de nombreuses poses de yoga existent plus difficiles, ces poses sont susceptibles d'être opprimées par la phase de vice, et si vous mangez avant de faire du yoga, vous pouvez également vous donner des vertiges et des nausées.

II. Quelques postures de yoga simples

2. Pose zen de la grue

3, variante de pont