Quels sont les effets étonnants de la pratique du yoga à long terme ?

1. Il peut aider à soulager les tensions musculaires et à garder le corps détendu. Si vous êtes assis au bureau toute la journée et que vous n'avez pas beaucoup de temps pour faire de l'exercice, vous pouvez épargner 5 à 10 minutes pour faire quelques mouvements de yoga, le corps peut obtenir un certain soulagement.

2. Aide à améliorer la flexibilité et la coordination du corps, le yoga peut exercer sur tout le corps, les mouvements de yoga doux peuvent étirer de nombreuses parties du corps, améliorer la coordination du corps.

3. Développez l'amplitude de mouvement du corps, après une période de pratique du yoga, toutes les parties du corps deviennent plus flexibles et ouvrent plus d'espace dans le corps.

4. Prévenez les dommages musculaires, après avoir pratiqué le yoga, le corps devient plus flexible et la ligne musculaire est plus fine, vous pouvez donc éviter les blessures sportives lors d'autres exercices.

5. Améliorez le niveau d'exercice de haute intensité, après une période de pratique du yoga, car la course, le tennis, le ski et d'autres exercices aérobiques de haute intensité peuvent aider.

6. maintenir la flexibilité du corps, à mesure que nous vieillissons, longtemps sans exercice rendra le corps de plus en plus raide, le yoga peut ralentir le vieillissement du corps.

1. Convient aux personnes qui perdent du poids

Si vous voulez perdre du poids d'un point de vue de l'autodiscipline saine, alors le yoga est un bon choix, vous pouvez vous passer d'un régime douloureux, sans parler de la nécessité de prendre des pilules amaigrissantes, et n'avez pas besoin d'exercice aérobique si dur, à travers l'humeur de yoga heureuse peut être mince.

2. Les personnes particulièrement stressées