Ces 6 techniques de pratique, yogis, veuillez lire et réciter le texte intégral !

Mais si vous commencez tout juste à pratiquer le yoga, vous constaterez que vous ne pouvez pas vous consacrer entièrement à un cours. Partagez 6 techniques de pratique pour rendre votre pratique du yoga plus consciente.

1. Nettoyez les objets environnants qui affectent la pratique

Si vous êtes dans un studio de yoga, n'apportez pas votre téléphone portable dans la salle de classe. Veuillez ranger vos vêtements dans le débarras. Ne placez que des tapis et des accessoires dans la salle de classe. Ne mettez rien sans rapport avec la salle de classe dans la salle de classe.

Si vous pratiquez à la maison, vous devez faire plus attention à couper le son de votre téléphone portable ou à le mettre à distance. Ne vous entraînez pas pendant un moment et ne jouez pas pendant un moment, car cette pratique n'a pas de sens.

2. Commencez par rester assis

S'il ne s'agit pas d'un cours à thème spécial, vous pouvez d'abord faire une méditation, ajuster votre corps, ajuster votre respiration, calmer votre esprit et votre corps, et mieux entrer dans le cours suivant.

3. Ne pas trop attacher à l'effet

Certaines personnes se sont entraînées pendant un cours ou deux et ont demandé au professeur pourquoi cela ne fonctionnait pas ? Le yoga ne vous donne pas des résultats instantanés, mais lorsque vous oubliez le temps et que vous vous concentrez uniquement sur la pratique, donnez au corps une période de temps, et les effets apparaîtront naturellement en vous.

4. Ne vous comparez pas aux autres

Pratiquez en classe et voyez quelqu'un entrer facilement dans des asanas avancés, il peut être difficile pour vous de vous concentrer, mais en pratiquant le yoga, vous n'avez jamais besoin de vous comparer aux autres, de vous en tenir à votre propre pratique, et cela viendra naturellement.

5. N'abandonnez pas facilement

Quand je vois des asanas avancés, je sens que je ne peux pas le faire avant de l'avoir essayé. J'ai peur de moi. Si vous rencontrez des asanas difficiles, vous pouvez suivre les conseils de l'enseignant et le faire étape par étape, et le maintenir dans une position que votre corps peut accepter. c'est bon.