Saviez-vous que le yoga arrive sur le campus ?

Dans une école américaine chargée d'études, le yoga aide les enfants à gérer le stress, à renforcer leur corps et à jeter les bases d'une vie finalement heureuse et réussie.

Un matin, à la KIPP Summit Academy en Californie, aux États-Unis, 20 élèves de septième année sont entrés dans un cours de yoga. L'école vise à aider les étudiants issus de familles à faible revenu et dépourvues de soins à entrer à l'université pour poursuivre leurs études, et a des attentes élevées quant à l'excellence des performances des étudiants.

Andy Chen, élève de huitième année, n'avait aucun intérêt pour le yoga lorsqu'il s'est lancé dans le yoga il y a trois ans. Mais après deux ans d'entraînement hebdomadaire obligatoire, il tombe petit à petit amoureux du yoga. "J'ai réalisé que le yoga peut améliorer mes performances, me garder calme quand je me sens déprimé et augmenter ma concentration", dit-il. Il aime Dolphin et Warrior, car ils lui donnent force et équilibre. Pour lui, le yoga n'est pas seulement bon pour la santé physique, mais aussi un exutoire pour les émotions.

KIPP Summit est la première école aux États-Unis à proposer des cours de yoga. Les administrateurs de l'école ont choisi de s'associer à l'organisation à but non lucratif Headstand sur un programme de yoga, qui vise à introduire le yoga aux adolescents qui ont subi un traumatisme émotionnel.

Les enseignants et les administrateurs scolaires croient que le yoga est bénéfique et nécessaire pour la santé physique et mentale des enfants. Andy Taylor-Fabe, un enseignant qui travaille au KIPP Summit depuis plus de quatre ans, a déclaré avoir observé des élèves de sixième et de septième année devenant de plus en plus capables de traiter les énergies volatiles qui caractérisent leurs adolescents et savent diriger dans le bonne direction. Il a déclaré: "Les enfants avaient l'habitude de penser à tort qu'ils étaient soit hyperactifs, soit léthargiques, ou les deux. Cependant, grâce au yoga, ils ont appris à être à la fois calmes et forts. Du point de vue de la modification du comportement, cela peut vraiment aider les enfants à canaliser efficacement l'excès d'énergie. ."

force de caractère

Déstresser les étudiants est un aspect très important du programme Headstand Campus Yoga. Ils veulent fournir aux enfants un outil pour se comprendre, apprendre à réfléchir et finalement devenir des personnes plus enthousiastes, plus sages et plus heureuses. Ce concept d'auto-observation et d'auto-réflexion est souvent appelé auto-apprentissage dans le yoga, et KIPP l'appelle la construction du caractère. C'est un élément essentiel des valeurs de KIPP, car il est considéré comme nécessaire pour la réussite à long terme des étudiants.

Construire un caractère dur chez les étudiants est une ambition de longue date des co-fondateurs de KIPP, David Levin et Michael Feinberg. Ils croient qu'il ne suffit pas de mettre l'accent sur la réussite scolaire. Priore pense que ses cours de yoga aident les étudiants à développer les qualités clés chères à KIPP, telles que la maîtrise de soi, l'autonomie, le courage, l'enthousiasme, l'optimisme et la gratitude.

leçons de vie

Tracy Lord, 11e année, a commencé le yoga avec Priore il y a trois ans au sommet KIPP. Elle aime mieux Tree Pose et Half Moon Pose parce qu'elles la maintiennent en équilibre, et Headstand parce que c'est amusant et stimulant. "J'aime la paix, la tranquillité, la stabilité. J'aime aussi la façon dont le cours est organisé pour que vous n'ayez pas à trop réfléchir. Il vous suffit de suivre le courant et de vous laisser aller naturellement avec votre corps."

Le yoga l'a également libérée de l'esprit de compétition qui l'avait rendue nerveuse et épuisée. Elle a une fois introduit un esprit de compétition dans la classe de yoga, se comparant toujours avec les camarades de classe autour d'elle. Priore rappelle à tous que le yoga n'implique pas de compétition avec les autres, vous le pratiquez pour votre propre corps et esprit. Cette phrase l'a réveillée : « Pour entrer à l'université, je veux toujours faire de mon mieux, mais il y a toujours des gens qui sont meilleurs que moi, ce qui va apporter une grande pression. Mais quand j'applique les principes du yoga à mes études , tout a changé. Le stress a disparu, je suis plus concentré sur moi-même et sur ce que je peux faire. Je n'ai plus à rester debout jusqu'à 3 heures du matin pour essayer de battre les autres, je fais juste ce que je peux."